Sekira sebulan yang lalu, tepatnya tanggal 20 Oktober, masyarakat dunia memperingati Hari Osteoporosis Sedunia. Nah, agar terhindar dari osteoporosis, maka pencegahannya mesti dimulai dari sejak dini.
Pencegahan osteoporosis diawali dari bayi yang berkembang di dalam rahim sampai umur tua ketika setengah dari massa tulang terakumulasi.
Tulang di dalam tubuh kita membutuhkan nutrisi yang tepat untuk tetap kuat dengan melakukan diet kaya nutrisi yang mengandung cukup kalsium, mengonsumsi vitamin D, protein, serta mikronutrien (vitamin K, magnesium, dan zat besi).
Bukan hanya gaya hidup sehat, olahraga yang cukup dan pengobatan osteoporosis bagi orang-orang yang memiliki risiko tinggi bisa pula untuk membantu dalam membentuk kesehatan tulang yang baik. Nutrisi merupakan hal yang penting bagi tulang dalam pencegahan osteoporosis di kemudian hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar