Osteoarthritis merupakan kondisi di mana sendi terasa nyeri akibat inflamasi ringan yang timbul karena gesekan ujung-ujung tulang penyusun sendi. Osteoarthritis mengacu pada kerusakan bertahap tulang rawan di lutut. Hal ini terjadi akibat sering membawa beban berat selama jangka waktu yang lama.
Keadaan demikian membuat tulang rawan akan aus dan semua lutut akan pula merosot, rasa sakit akan menyerang dan membuat orang malas untuk beraktivitas. Hal ini membuat otot lutut dan ligamen melemah sehingga semakin susah untuk berjalan, jongkok, dan naik tangga.
Kegiatan fisik akan mengedarkan cairan sendi dan tulang rawan sehingga akan memperkuat tulang. Latihan ringan seperti berjalan sudah terbukti untuk melindungi osteoarthritis. Sementara kurang olahraga atau banyak berolahraga bisa mempercepat terjadinya keausan lutut.
Nah, berikut ini adalah tindakan-tindakan nonbedah untuk mengobati osteoarthritis lutut pada tahap awal.
- Menurunkan berat badan.
- Mengganti olahraga dari lari menjadi berenang atau bersepeda.
- Meminimalkan aktivitas naik tangga.
- Melakukan latihan yang meningkatkan jangkauan gerak dan fleksibilitas serta memperkuat pula otot kaki.
- Terapi fisik kerap kali efektif untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan fungsi lutut.
- Memakai perangkat pendukung seperti tongkat.
- Memakai sepatu yang menyerap energi atau menggunakan tongkat penyangga lengan tau lutut.
- Menggunakan obat anti-inflamasi bisa mengurangi pembengkakan pada sendi lutut.
- Pain relievers atau penghilang rasa sakit biasanya diresepkan sebagai pengobatan pertama.
