Sumber gambar: kankerpayudara.wordpress.com
Kanker payudara merupakan salah satu penyakit yang mengintai perempuan pada umur menopause.
Hal yang harus dilakukan untuk menghindari penyakit kanker payudara adalah dengan menjalankan gaya hidup sehat. Nah, salah satu gaya hidup sehat adalah dengan berjalan kaki secara rutin.
Hasil penelitian yang dilakukan oleh tim dari Prancis menunjukkan bahwa dengan jalan kaki selama 30 menit setiap hari bisa mengurangi risiko kanker payudara pada wanita di atas usia 50 tahun.
Namun, manfaat pencegahan tersebut cuma berlaku pada mereka yang berolahraga sejak 4 tahun lebih awal.
Tim tersebut menganalisis data dari kuesioner yang dilakukan oleh 59.308 wanita yang telah mengalami menopuase. Penelitian ini menemukan bahwa kegiatan fisik yang bersifat rekreasi tampaknya mempunyai efek yang cepat dalam penurunan risiko kanker payudara. Namun, manfaatnya akan berhenti jika kegiatan fisik tidak dilanjutkan.
Salah seorang peneliti mengatakan bahwa berjalan kaki 4 jam dalam seminggu atau bersepeda atau melakukan olahraga lainnya selama 2 jam dalam seminggu direkomendasikan sekali.
