Ada banyak cara yang bisa dilakukan selain berolahraga untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan membakar kalori. Kalau tidak sempat untuk lari pagi atau nge-gym di pagi hari, maka kegiatan-kegiatan berikut ini yang dilakukan di tempat kerja bisa membakar kalori.
Apa sajakah kegiatan-kegiatan itu? Simak ulasannya di bawah ini.
1. Berdiri
Pekerjaan seperti desain grafis atau kasir membuat Anda cuma duduk pasif selama seharian.
2. Mengubah Posisi Duduk
Posisi duduk dengan badan tegak akan membuat otot perut lebih berkontraksi dibandingkan dengan bungkuk. Posisi seperti itu bisa membakar 10 kalori per jam.
3. Push-up
Push-up yang dimaksud ini adalah bukan seperti yang dilakukan di tempat gym. Melainkan, gunakanlah meja kerja Anda sebagai sandaran tangan. Cukup lakukan sebanyak 20 kali.
4. Latihan Kaki
Ketika duduk, Anda bisa pula membakar kalori. Angkatlah kedua kaki sampai sejajar dengan paha. Kemudian, tahan sekuat Anda dan kalori pun akan terbakar.
5. Angkat Beban Ketika Menelepon
Sediakan beban ringan di meja kerja Anda. Nah, mulailah mengangkat beban tersebut saat Anda menerima telepon.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar