Cara Mengatasi Bau Mulut Secara Alami

Mulut yang berbau tidak sedap akan menghambat kita dalam pergaulan sehari-hari. Teman bicara kita tentu tidak tahan dengan aroma tak sedap yang tercium dari mulut kita. Oleh karena itu, kesehatan mulut merupakan salah satu hal yang penting dalam kegiatan sehari-hari.

Bau mulut ini memang kerap menjadi masalah. Tapi, jangan khawatir karena bau mulut ini bisa dihindari dengan cara mengonsumsi makanan atau minuman yang dapat membantu mengurangi bau mulut.

Makanan dan minuman yang bisa mengurangi bau mulut diantaranya adalah sebagai berikut.

1. Apel dan Wortel

Dengan mengunyah apel atau wortel setiap hari, maka akan membuat nafas kita menjadi lebih segar dan harum.

2. Keju

Keju mampu melindungi enamel gigi dan memproduksi air liur atau saliva dan membunuh bakteri penyebab timbulnya plak gigi serta penyakit gusi.

3. Teh Hijau

Kandungan katekin dalam teh hijau mampu membunuh bakteri di mulut, menghilangkan gula dari plak, dan menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.

4. Air Putih

Cara terbaik untuk merangsang saliva atau air liur adalah dengan mengonsumsi air putih. Berkumur dapat membantu mengeluarkan kotoran yang ada di sela gigi dan penyebab bau mulut. Jangan lupa untuk minum air putih sebanyak 8 gelas setiap hari.