Di bawah ini ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghindari flu.
# Berjemur di Bawah Sinar Matahari
Selain sebagai sumber vitamin D, sinar matahari juga bisa menonaktifkan virus penyakit tertentu. Berjemur di bawah sinar matahari pagi sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap virus flu. Karena sinar matahari berkurang pada saat musim hujan, ada baiknya mengonsumsi suplemen vitamin D agar daya tahan tubuh tetap terjaga.
# Konsumsi Banyak Sayuran dan Buah
Sayuran dan buah dikenal sebagai sumber viitamin dan aneka nutrisi lain seperti antioksidan, betakaroten, dan lain sebagainya. Bila dikonsumsi secara teratur, antioksidan ini bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
# Cuci Tangan Sebelum Makan
Tangan dan kaki merupakan bagian tubuh yang paling banyak terdapat kuman penyakit. Bila kita mencucinya dengan sabun, maka hal ini bisa menghindarkan kuman tersebut masuk ke dalam tubuh melalui apa yang kita makan.
# Hindari Kontak Langsung dengan Penderita Flu
Cara penularan virus flu yang paling ampuh adalah melalui kontak secara langsung dengan penderita. Oleh karena itu, sebaiknya Anda tak melakukan kontak fisik dengan orang yang sedang menderita flu.
# Kontrol Tingkat Stres
Stres bisa menurunkan kekebalan tubuh. Kita harus mengendalikan tingkat stres agar potensi terjangkit virus flu semakin mengecil.
# Olahraga yang Teratur
Olahraga teratur bisa memperkuat imunitas tubuh. Misalnya, jalan kaki setiap pagi secara terus-menerus.
# Tidur yang Cukup
Bila Anda cukup beristirahat maka tubuh akan selalu segar. Pola tidur bisa mempengaruhi imunitas tubuh.
